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北京曼頓管理咨詢公司——逆風飛揚:壓力與情緒管理
培訓地區: 湖北省 課程類別: 經營管理類
課程名稱: 逆風飛揚:壓力與情緒管理 上課地址: 武漢
培訓時間: 2019-10-18 授課講師: 胡鵬飛
詳細內容

逆風飛揚:壓力與情緒管理(武漢,10月18-19日)

【舉辦單位】北京曼頓培訓網 www.mdpxb.com  中國培訓資訊網 www.e71edu.com

【咨詢電話】4006820825 010-56133998  13810210257

【培訓日期】深圳,2019年8月30-31日;武漢,2019年10月18-19日

【培訓地點】深圳、武漢

【培訓對象】生活中感覺有壓力以及情緒難控制的人士。

【課程背景】

壓力——已經成為現代社會所使用的高頻詞,它是每個人都在面臨的一種無法逃避的心理狀態。而身處在大都市的我們,每天都會面臨來自方方面面的壓力:工作、家庭、婚姻、戀愛、子女……. 

有人說,有壓力,是件好事,"井無壓力不出油,人無壓力輕飄飄"; 

有人說,有壓力,是件壞事,"壓力讓人遠離健康,遠離快樂";

壓力到底是好是壞? 據現代醫學研究指出,70%-80%的疾病都與壓力有關。我們想要獲得健康幸福的生活,必須正確的面對壓力,處理壓力,管理壓力。那么如何科學的管理自己的壓力? 有壓力就會有情緒,情緒會直接影響我們的工作效率、人際關系以及身心的健康。我們又該如何識別情緒,處理情緒、管理情緒呢?

【課程目標】

1.用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒;

2.掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧;

3.煥發工作與生活的熱情,建立融洽的社會關系與工作關系;

4.提升幸福指數與工作滿意度,提高工作績效與職業競爭力。

【課程大綱】

第一單元:認識壓力

什么是壓力

壓力與選擇

壓力與變化

壓力與倦怠

壓力與威脅

刺激與反應

壓力與疾病的關系

身體病癥

身心疾病

不良壓力傾向的人格

A型行為

完美主義

C型人格

D型人格

擔憂者

習得性無助

免受壓力的人格

B型行為

信任心態

堅韌

一致感

幸存者人格

自尊

壓力來源

物理

心理

社會

案例:壓力與工作健康引起廣泛關注

案例討論:富士康跳樓的員工與陶偉的死亡有什么不同

測一測:你的壓力有多大

測一測:你應付壓力的方式是什么

第二單元:了解情緒

1、 什么是情緒

A、生理喚醒

什么是抑郁

為何抑郁癥患者容易走上絕路?

關于干預抑郁自殺?

抑郁是心理還是器質病變?

誰最容易得抑郁?

怎樣正確診斷抑郁癥?

抑郁癥患者如何治療?

B、行為表達

你的行為決定你的態度

吸引力與人際關系

獲得心理健康

別小看行為的力量

控制思維積極向上

C、主觀認知

ABC模型

識別錯誤的想法

對B如何進行辯駁

對錯程度

視角大小

樂觀性格

2、常見心理傷害

拒絕

孤獨

喪失

內疚

反芻

失敗

自卑

3、心理異常

健康的心理

異常的心理

人格障礙

案例:如何面對同事的壞脾氣

練習:你的思維監測表

練習:你的憤怒還在嗎

第三單元:管理應對

1、健康心理減少壓力

冷漠型

矛盾型

安全型

家庭序列

婚姻關系

2、健康防御減少壓力

逃避型

自騙型

攻擊型

代替型

建設型

3、清晰職業規劃減少焦慮

職業規劃

職業發展

職業關鍵

4、高情商交流減少矛盾

表達情感

言之有理

處理異議

轉換角色

5、實用技術

運動

冥想

睡眠

觸摸

寫日志

呼吸與放松

音樂治療

掌控時間

視頻:家庭關系與壓力

案例:從心理層面看家庭中的矛盾

測試:你的人際風格

【講師介紹】

   胡鵬飛老師,曼頓培訓網(www.mdpxb.com)資深講師。

教育及資格認證:

高級講師

管理心理學實戰專家

十八年企業中高層管理和企業培訓咨詢經驗

8年企業管理與心理學培訓經驗

6年EAP(企業員工心理援助計劃)咨詢經驗

領導特質分析PDP專業咨詢師

PET父母效能訓練導師

中科院心理測量師

上海交通大學海外教育學院特聘講師

中山大學MBA課程研修班特聘講師

工作經歷及專長

胡老師曾擔任佳能銷售主任,大區經理;香港人力資源中心培訓總監;香港H&H獵頭高級合伙人等職位。從基層到高層,從員工到經營者,在工作中接受了不同崗位不同層級的歷練,近幾年一直致力于將管理學與心理學領域相關知識結合的研究與實踐,通過對廣藥集團何濟公等大企業的咨詢以及每年上萬人次的培訓實踐,能更好的協助企業指導個人成長。

擅長領域:新生代員工管理、新任經理管理加速、從技術到管理、壓力與情緒調整、積極心態與職業素養、溝通心理、員工輔導與激勵、情商管理。

培訓客戶及培訓風格

胡老師培訓的企業有:恒大集團、尼康相機、本田(中國)、富力地產、時代地產、龍光地產、日立中國、本田發動機、廣汽集團、海德堡、廣汽豐田、廣汽日野、白云山藥業、五羊本田、寶鋼股份、三一重機、南方航空、深水務集團、中電港、中化集團、湖南中煙、環球數碼、錦繡中華、富士電機、中原地產、招商局、阿爾法變頻、長隆集團、安費諾、廣東人保財險、新浩地產、寶安國際機場、湯淺蓄電池、廣東電信、廣東移動、中捷通訊、中糧集團、比亞迪股份、富士康、廣藥集團、金活醫藥集團、中大達安基因股份、歐派廚柜、一汽大眾、阿爾發、東風本田、風神汽車、長安汽車、福特汽車、本特勒、居然之家、飛利浦珠海、北京首發、中大元通集團、蘇泊爾、歐姆龍、捷聯電子、中外運集團、怡境國際設計、上海交大、北大MBA研修班、協鑫集團、佛山交通建設、中國電子集團十四所、鞍兆電器、中遠船務、蘇源高科、YKK拉鏈,科稅半導體、廣東精工、力嘉集團、國家電網新疆公司、國家電網華中分部、中廣核大亞灣核電運營……

【費用及報名】

1、費用:培訓費3980元(含培訓費、講義費);如需食宿,會務組可統一安排,費用自理。

2、報名咨詢:4006820825  010-56133998  56028090  13810210257 鮑老師

3、報名流程:電話登記-->填寫報名表-->發出培訓確認函

4、備注:如課程已過期,請訪問我們的網站,查詢最新課程

5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網:www.mdpxb.com (每月在全國開設四百多門公開課,歡迎報名學習)



北京曼頓管理咨詢公司簡介
地區:北京市 地址:北京市海淀區 郵編:
聯系人:鮑老師 電話:010-56133998 傳真:
電郵:最新双色球微信群 網站:
簡介:

北京曼頓企業管理咨詢有限公司(以下簡稱北京曼頓咨詢)成立于2005年,旗下網站為中國培訓資訊網(www.e71edu.com),是國內較早一批專業的綜合性的培訓單位之一。是總部位于美國的國際職業認證標準聯合會在北京地區授權的培訓考試及認證單位[認證號:IOCL086132],同時也是香港培訓認證中心授權的培訓認證機構[認證號:HKTCC(GZ)A10-11221]。本單位主要從事企業管理、項目管理、市場營銷和和人力資源管理方面的咨詢培訓服務。歷經多年的發展,已經為近千家企業提供過各種形式的咨詢培訓服務,客戶涵蓋了電子電器、通訊、計算機IT行業、金融保險、建材、化工、食品、機械、服裝/鞋業、禮品包裝、塑膠五金/模具、電線電纜等十幾個行業領域,在業界具有廣泛的權威和影響力。本單位師資由資深顧問以及業界知名專家組成,顧問師2/3為碩士研究(MBA)以上學歷。我們的專家團隊基本都來自于財富500企業,具有豐富的實戰經驗和系統全面的理論知識。

公開課方面,北京曼頓咨詢每年在上海、天津、北京、廣州、深圳、杭州、蘇州、寧波、南京、青島、合肥、武漢、長沙等城市定期舉辦公開課程,每年有上千期公開課程成功舉辦,學員來自各行各業,遍布全國各區域。每年在國內的公開課數量在同類公司中也高居前列,為企業、職業經理人以及愛學習人士提供了有力的培訓信息保障。

企業內訓方面,自成立以來,一直致力于開發適合中國企業的運營管理實務內訓課程,我們已開展了數百場的內訓課程。通過多年的探索與實踐,我們的內訓課程更加體現個性化需求,內訓解決方案更科學合理,具有極強實戰性與可操作性。本公司已為世界500強企業中的120多家企業提供過內訓實施及信息服務,典型客戶包括工商分行、東風雪鐵龍、可口可樂、本田、上汽、3M、三洋、中石油、中石化、西門子、波音、大眾汽車、通用汽車等,滿意度高達95%以上。

 
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